跑完步以后喉咙疼可能是跑步的时候呼吸的方式不对，正常跑步的时候应该是用鼻子吸气，用口呼气，这样就可以减少呼入的冷空气或者干热的空气以及粉尘，这些有害物质对口腔、咽腔黏膜的刺激。如果方式不对，咽腔黏膜直接受到外界的刺激就会产生黏膜充血甚至水肿引起疼痛。跑步以后可以多喝点水或者含化喉片，比如西瓜霜含片、冬凌草含片这些都可以。另外，最好泡菊花茶或者煮绿豆水，都可以清热解毒对咽腔黏膜有一定好处。