进餐不宜过晚，过晚引发的危害有以下几方面：
一、加重脂肪肝，有脂肪肝的患者进餐时间过晚，会导致脂肪肝加重。
二、胃食管反流病，对胃食管反流病的患者，建议睡觉前三个小时避免经口摄入饮食，否则会加重胃食管反流。
三、糖尿病的患者，糖尿病的患者在晚间十点之后大量进食可以导致血糖的波动。
四、失眠，很晚进餐会导致睡眠质量下降。古语说，胃不和则寝不安，过晚进餐会影响睡眠。晚上十点之后肚子很饿可以少量进食，建议进食些发酵食物。进餐后不应马上平卧，应当等胃排空一段时间后再进行睡眠。