后腰正中间疼痛实际很多人都是比较常见的现象，与个人生活习惯有密切的关系，长期久坐，弯腰，坐姿不规范等都会引起后腰正中间疼痛，可以试着改变长期弯腰的习惯或者姿势，注意向后仰身让腰椎向前突，多练习恢复腰椎的曲线，可以外用膏药辅助治疗。有时间多趴在床上，让后背放松，如果不太疼不建议吃消炎药，多注意休息，改变不良的生活习惯，疼痛就会逐渐减轻。