运动完不能坐，其主要的原因有酸性物质潴留、影响组织代谢等，具体如下：
第一、酸性物质潴留：运动完肌肉内大量酸性物质存在，如果保持坐位，会使酸性物质不能排出体外，从而引起严重的延迟性酸痛症状。病人会在次日表现为腿部肌肉疼痛、活动受限，甚至不能行走。
第二、影响组织代谢：运动完如果保持坐位，会压迫下肢血管，影响下肢肌肉的组织代谢，从而导致腿部肌肉功能障碍，影响继续运动，不利于软组织修复。
因此，运动完患者不能坐，应适当进行慢速的有氧训练，如慢跑、慢走等，尽快使肌肉内部的酸性代谢产物排出体外，并加快下肢血液供应，提高组织代谢水平，恢复运动损伤。