半夜烦躁睡不着，可能是外界的温度，环境温度太高引起。还有白天不开心，或者碰到不开心的刺激事情，以及自身因素，女性生理期，或者自身性格造成烦躁睡不着觉。
可以通过调整环境的温度，空调25摄氏度左右，可以用安神的食物调整烦躁的状况，可以用牛奶、蜂蜜水，起到安神的作用。同时也可以泡脚、洗热水澡，可以改善睡眠。如果还是半夜烦躁睡不着，可以用舒乐安定进行调整睡眠的药物治疗。