女性在月经期间吃一些新鲜的蔬菜、水果有助于减肥，蔬菜、水果中含有的膳食纤维和维生素可以促进胃肠道蠕动、预防便秘，补充身体所需要的维生素，吃蔬菜、水果可以预防热量的摄入，对减肥有一定的作用。
在月经期多吃红豆、薏米等食物可以调理内分泌，预防内分泌失调所导致的肥胖，月经期间女性身体新陈代谢增强，适当的调理饮食可以加速减肥。
注意在月经期间不能过度节食，以免引起营养不良，从而导致月经量的减少，月经期间最好不要吃含糖量高的食物，也不能吃高脂肪的食物，以免引起肥胖，月经期间不能吃凉的食物，也不能吃刺激性的食物，以免影响女性的月经。