怀孕四个月腰酸是正常的，由胎儿增大压迫腰部神经导致，还可以考虑与缺钙以及自身体质、子宫位置等有一定关系，只要不合并腹部疼痛、阴道流血一般影响不大。建议注意多休息少熬夜，注意保暖，适当运动，多吃含钙的食物也可以适当补充钙片，加强营养多吃含蛋白质多的食物；做到饮食营养均衡多吃蔬菜和水果，不要坐太久也不要老躺着，保持心情舒畅，定期做好各项孕期检查。