DHA的物质是营养脑细胞的物质，在孕期的时候就可以吃。胎儿的时候到生后3岁是脑细胞发育的最高峰期，这时候都需要补充DHA。DHA的补充可以增加到每天100mg，这个量可以满足孩子神经系统和视力发育的需求。一般通过母乳中可以摄取，奶粉中也可以摄取。如果添加了辅食的宝宝可以吃点三文鱼，三文鱼里头含有的DHA比较丰富。另外，含亚油酸的植物也可以在体内转换成DHA，可以适当的吃。从胎龄孕期开始一直到孩子的3岁，脑细胞的发育是最高峰，所以DHA建议从生后可以吃到3岁左右。