2023-10-31 23:35
为什么每天都觉得很累
每天都觉得累，是一个主观表现，但是也可以找一些原因来分析。一是水分不足，体液减少导致血液粘稠，降低了心脏输送氧气的效率，会觉得累。二是缺乏铁，影响氧气向肌肉和细胞流动，导致注意力不集中，迟钝，易怒等等。第三，吃的不健康，包括不吃早饭，吃垃圾食品等，会导致体内能量代谢失衡，也会带来疲劳感。第四，缺乏锻炼，体力活动会改善脑力活动带来的疲劳，也能增加自身的力量和耐力。第五，睡眠时间不足，昼夜节律打破。由于睡眠不足，人体生物钟受到影响，故会觉得累。
