一般来说，产后（不论是初产妇还是经产妇）身材恢复的时间在3个月到半年以内，而最佳的时间是在产后42天以内。但是在不同的个体之间，产后身材恢复的时间并不完全相同。主要与产妇产后饮食、锻炼、母乳喂养等多方面都有关系。
第一、产妇比较自律，产后饮食控制得当，能够坚持适当体育锻炼，坚持母乳喂养则产后体型恢复的速度比较快。最快1~2个月左右，最慢半年左右就会恢复到生孩子之前的状态。
第二、如果产妇缺乏自律，产后不能进行良好的饮食控制和适当的体育锻炼，饮食中摄入的高热量食物过多、体育锻炼缺乏，而且也不进行母乳喂养，则体型恢复的速度比较慢。