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"腰肌劳损是由于长期慢性累积性损伤，就是多次轻微性损伤造成了腰肌肿胀、充血，以及挛缩、纤维化、变性等等情况，从而出现腰疼的症状。治疗腰肌劳损主要是去除病因、改善局部症状、支持对...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/18 收听(17216)
"在临床上，腰肌劳损是一种很平常的病症，出现这种病症后，主要是由于病人过度劳累、劳损、腰部着凉或者外伤，而导致腰部肌肉损伤。在具体治疗上，首先要嘱咐病人卧床休息，避免劳累、劳损...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/17 收听(28766)
01:53
腰肌劳损的锻炼，主要以加强腰背肌的功能为主要方法，通常包括以下几种方法： 1、小燕飞：指患者躺在床上，腹部贴在床面，背朝天，另外双手、双脚以及头部，拼命往上空...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/08/23 播放（90584）
"出现腰肌劳损以后避免腰部的剧烈活动，卧床休息，给予局部的理疗、热敷、针灸或者中药熏洗，舒筋活血，可以外用氟比洛芬巴布膏抗炎镇痛，或者口服依托考昔、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片等...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/22 收听(63432)
"出现腰肌劳损的症状，避免腰部的剧烈活动，注意保暖，不要受凉，避免长时间的弯腰保持一个姿势劳作，避免久站，睡的床要软硬合适，睡姿要正确。如果腰肌劳损引起的疼痛症状比较严重，卧床...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/12/01 收听(93774)
"腰肌劳损通常是指腰部肌肉长时间保持一个姿势形成的腰部肌肉慢性损伤，一般腰部肌肉损伤可分为竖脊肌和背阔肌的损伤。出现腰肌劳损后需要平卧床休息。平卧的床最好是硬板床，同时注意腰部...
李文鹏│佳木斯大学附属第一医院
2023/07/01 收听(27208)
"腰肌劳损的锻炼方法要遵循持续、适度的原则，一般有两个动作有助于腰肌的恢复。第一个，脸朝下俯卧在床上，然后抬胸，尽量让胸部离开床铺，不要靠手撑，持续3-5秒钟再放松，每天30-...
晁爱军│天津医院
2023/12/17 收听(94322)
"由于久坐、长期弯腰劳作以及感受风寒之邪，都会造成腰肌劳损。腰肌劳损主要是出现腰部酸痛，特别是劳累后，在直腰的时候会造成腰部酸痛以及直立困难等，这时可以通过按摩和针灸等多种方法...
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/08/09 收听(45106)
"在门诊，很多患者会因为腰痛前来就诊，经过了临床大夫的问诊，包括面对面的体格检查，甚至必要的时候做的辅助的影像学检查之后，诊断为腰肌劳损。腰肌劳损该怎么恢复呢？这是患者非常关心...
李晔│北京协和医院
2023/12/25 收听(22818)
"缓解腰肌劳损的方法包括以下几类：第一、纠正长时间固定姿势，避免频繁弯腰工作，提倡在工作间歇期进行腰部活动，减少腰部损伤机会。第二、加强腹肌和腰背肌力量训练，如卷腹动作每日4-...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/11 收听(66406)
出现了腰肌劳损可以外用消炎镇痛的膏药氟比洛芬巴布膏进行疼痛症状的缓解，同时配合理疗或者热敷，缓解肌肉劳损的症状，如果疼痛的比较严重，也可以口服双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的抗炎镇...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/21 收听(66758)
"治疗腰肌劳损比较好的方法是采用中医的针灸疗法，可以取腰部的督脉穴位和足太阳膀胱经穴位，进行针刺和艾灸，常用的穴位有腰阳关、秩边、肾俞、夹脊穴、环跳、环中、委中、足三里等穴位，...
郭会卿│河南省中医院
2023/07/06 收听(79698)
"腰肌劳损主要是通过医生面诊以后，进行体格检查，然后辅助CT、X光片等排除腰椎间盘突出，还有急性腰扭伤，急性拉伤，可以明确诊断为腰肌劳损。拍X光片跟CT主要是排除有没有合并的椎...
刘晓铭│深圳市宝安区中医院
2023/10/14 收听(26616)
02:06
腰肌劳损是慢性疾病，通常并无快速、有效治疗方法。腰肌劳损需长期、综合治疗，治疗方法具体如下： 1、首先在日常生活中需要养成良好姿势，避免弯腰捡、抱重物等不良姿...
郭永飞│上海长征医院
2023/08/28 播放（90184）
"腰肌劳损的治疗方法，首先，要好好休息，平时生活、工作、学习中避免长时间的坐立、长时间的站等；第二、平时加强腰背肌的锻炼，每天坚持2-3次腰背肌的锻炼，促进腰肌劳损恢复；第三、...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/01/04 收听(63204)
"由于久坐、长期的腰部劳作，引起腰肌的慢性损伤，造成腰肌劳损。腰肌劳损以腰部的酸痛为主要症状，在劳累后加重，经过休息、热敷理疗以后症状减轻。对于腰肌劳损的康复治疗，可以通过对腰...
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/03/08 收听(26748)
治疗腰肌劳损的方法最有效的有如下几个：1、要去除掉引起这种疾病的诱发因素，比如严格禁止患者长时间的坐立或者长时间的、反复地弯腰拾物。2、要注意做到充足的休息。这条跟上一条是治疗...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/01/13 收听(51110)
"腰肌劳损的锻炼方法也是包括两种：第一种，是基础的有氧锻炼，这个大家必须要坚持，也就是20分钟让你喘气的锻炼。第二种，是专门针对腰背部肌肉的锻炼。主要是有：1、拱桥锻炼。人平卧...
胡焓│武汉市第一医院
2023/08/05 收听(81024)
"腰肌劳损的护理要注意以下几点：1、避免受寒、受潮，注意腰间的保暖，避免着凉和贪食生冷之物。2、动作要控制。腰肌劳损患者要注意平时的动作，不要做弯腰又用力的动作，避免长久的弯腰...
刘恒平│北京中医药大学第三附属医院
2023/06/25 收听(86012)
"腰肌劳损可以采用以下几种方法进行治疗：1、尽量卧床休息，避免劳累；2、进行腰背肌功能锻炼，增加腰肌强度，防止劳损；3、按摩治疗，每周1到2次；4、中药口服、外用治疗，起到补肝...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2023/12/17 收听(98544)
