小孩如何补钙铁锌

2021-03-01 16:17

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小孩子如果要补钙、铁、锌,首先要从食物中获取,要纠正不良的生活习惯,比如偏食、挑食,从食物中多吃一点优质蛋白,比如鱼、虾、瘦肉、蛋、豆制品、奶,多吃新鲜的蔬菜、水果。还要多进行户外活动,多晒太阳,这样从食物中获取的钙、铁、锌很多。
同时,如果钙、铁、锌缺得很厉害,也可以口服葡萄糖酸钙、乳酸钙,也要吃点鱼肝油、维生素D,这样可以促进钙的吸收,可以用点锌硒康,从食物中获取最主要。同时,要纠正孩子消化不良或者胃炎等原发病,只有原发病纠正了,消化功能、吸收功能增强了,摄入食物中的钙、铁、锌就可以吸收和被机体利用。

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