如何判断自己是否得抑郁症，提供以下几方面的情况仅供参考：家族史阳性，如果有家族阳性病史，自己从小性格比较内向，没有什么特殊爱好，最近一段时间由于各种各样原因的影响情绪不佳，工作效率比较低，浑身无力，吃饭不香，睡觉不踏实，无缘无故的有悲哀情绪，甚至看了有悲哀情节的电视剧有伤心垂泪的情况，这个时候就应该考虑自己是不是有抑郁情绪、抑郁状态，但是，是不是抑郁症要经过专业心理咨询，由专业医师量表检查，提供参考。如果经过一系列观察和量表检查，还有其他方面的表现，比如记忆力、工作效率、体力活动等有没有下降的情况，这个时候就考虑自己是不是有了抑郁情绪、抑郁状态，是不是真正的抑郁症，还要请专业医师经过详细检查确诊，排除器质性病的影响才能确诊是不是抑郁症，是很严谨的问题，应该请专业的医师确诊，自己不可以随便戴上抑郁症的帽子。