颈椎不好的患者一般颈椎存在生理曲度变直或者消失，合适的枕头有利于促进颈椎生理曲度的恢复，减轻神经血管压迫的症状。选择枕头时，可以从枕头的外形、高度，以及材质三方面进行考虑。
首先要注意选择软硬度适中的枕头，枕头过硬会导致枕后皮肤长时间受压引起不适，从而影响睡眠质量，枕头过软不能有效地维持颈椎生理曲度，加重颈椎病，可以选择填充荞麦皮或绿豆壳的枕芯。
其次要选择合适的枕头高度，枕头过低会导致颈部过深，枕头过高会导致颈部过屈，枕头高度一般选择8-15厘米左右。
最后要选择合适的枕头形状，建议选择中间低两端高的元宝形枕头，也可以选择圆柱形的颈椎枕。