爬楼梯以后小腿肌肉出现疼痛，主要是考虑是无氧代谢剧烈，导致无氧代谢产物堆积，出现的疼痛。在爬楼梯的时候会造成肌肉的拉伤或者是挫伤出现的疼痛。
要制动休息，躺在床上将小腿用软的棉被垫高，高过心脏。局部可以进行轻柔的按摩，不要力量太大，轻度的按摩、热敷，还有可以通过频谱照射等手段，都可以缓解局部的疼痛。
如果有明确的按压疼痛点，往往提示有肌肉的损伤，这个时候局部可以外用消肿、止痛、活血、化瘀的膏药，进行支持对症治疗。一般而言，经过一周休息，症状会明显的缓解。