预防糖尿病需要做到以下几点：一、生活方式上戒烟、限酒、少吃、多动，避免高热量、高脂肪、高糖、高钠饮食。避免精加工食品，以防进食热量增加而导致体重增加，也容易加重胰岛β细胞的功能负担。二、保持规律、有效的运动运动能增强体质，增加总热量消耗，避免体重增加。运动也能改善胰岛素抵抗，增强胰岛素敏感性。三、保持理想的体重，避免肥胖。肥胖是胰岛素抵抗发生的基础，胰岛素抵抗是糖尿病发病的重要原因，避免肥胖可以延缓糖尿病的发生。四、保持血脂、血压、血尿酸正常。五、定期复查，尤其是年龄大于四十岁以上的患者需要定期复查血糖、糖化血红蛋白。尤其是糖尿病的高危人群，更应缩短复查时间。