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    运动后喝淡盐水好吗
    2023-07-07 23:32:32收听73043
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    运动后喝淡盐水好吗
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    运动以后有如果有大量出汗会丢失比较多的钠,还有其他的电解质,这时候可以喝淡盐水。运动以后如果出汗量不是特别多,喝普通的白开水就可以。因为运动后主要丢失的是水分,所以补水是运动后最重要的事情。其它丢失的成分可以在运动之后,通过吃东西来补上。当剧烈运动时,大量出汗以后会导致体内的电解质丢失,所以这个时候应该喝含有钾、钠、钙、磷等无机盐的碱性饮料,也可以喝运动功能饮料。运动后还可以喝蔬菜汁,蔬菜汁含有大量人体需要的营养成分,而且蔬菜汁的热量比较低,非常有利于减肥。
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