下午和晚上都可以灸，但是相对而言，在上午艾灸效果最好。如果调理脾胃，可以每天早上9:00-11:00进行艾灸，这时候人的能量很强，阳气最活跃。上午9:00-11:00人体阳气越来越强，直到中午阳气最旺，所以最好是这个时候艾灸调理脾胃。
晚上身体阳气已经收敛，毛孔闭合，此时应安静下来休息，如果有失眠的情况可以晚上艾灸。一般上午比下午适合艾灸，下午比晚上适合艾灸，晚上10:00以后尽量不要艾灸，这时睡眠有利于养阴。