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    怎么瘦胸
    2023-12-10 15:37:51收听-
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    怎么瘦胸
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    瘦胸应先辨别自身乳房属于乳腺型还是脂肪性,乳腺型乳房在腋下乳腺分布区呈现颗粒状,脂肪型乳房则呈现块状,乳腺型乳房大多源于遗传因素,以及自身发育状况,不容易改变其大小、脂肪型乳房是可以通过运动、饮食变瘦的,具体如下:
    1、饮食上减少摄入蛋白质和脂肪,蛋白质和脂肪是导致胸部发胖的重要原因,脂肪会令胸部膨出,蛋白质会提高乳房的坚实度,瘦胸除应避免摄入脂肪和蛋白质外,还应减少豆浆、豆腐等含雌激素的食物。
    2、运动按摩,每天二十分钟扩胸运动,可以收缩胸部肌肉,还可以达到塑性的效果,对胸部进行向内的按摩,也可以达到瘦胸的效果。
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