月经期可以吃银耳红枣汤。红枣中含有丰富的维生素C以及铁质，月经期适量食用红枣，有助于纠正月经期导致气血不足、贫血的状态。银耳中富含丰富的胶原蛋白、维生素D、钙质以及其他微量元素，有利于增强抵抗力，改善皮肤的健康状态。红枣银耳汤具有一定的补气血的功效，而且月经期身体的抵抗力相对比较弱，适当食用有助于增强人体的免疫力，还具有一定的调经的作用。但要避免食用冰箱冷藏的红枣银耳汤，以防引起痛经。但是如果本身是热性体质或者月经血比较多，最好避免食用。月经期间注意多吃高蛋白易消化的饮食，有利于增强抗病能力，促进身体的恢复。