孕晚期便秘，即拉不出大便，可以采用以下一些方法来缓解症状：
第一、多喝水，如果身体缺水，食物就会在肠道内积聚、干结导致便秘加重，大量的反复多次喝水可以保证大便软和有利于排便。
第二、养成定时蹲厕所的习惯，不管能不能拉出来，最好是养成定时的习惯，以便于产生条件反射，有利于排便。
第三、多吃粗纤维的蔬菜和水果，蔬菜和水果之中含有较多的水分和膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，尤其是一些能够润肠通便的水果，比如梨、香蕉、柚子等等，具有缓解便秘的作用。
第四、多运动，可以适当散步，帮助胃肠蠕动，缓解便秘的症状。
第五、不要随便吃泻药之类的药物，以免造成不良反应。如果大便堵在肛门口难以排出，可以适当用开塞露促进排便，但是切不可以反复使用开塞露，以免加重便秘的发作。