睡到半夜腿抽筋最常见的原因有以下两种：
第一、青少年患者和中老年患者，这两类人群需要每天补充较多的钙，如果在钙量补充不足的情况下，容易出现小腿半夜抽筋现象，如果这两类人群出现这种情况，应及时自行补充钙片，或者到医院找医生进行诊断和补充适当的钙剂；
第二、青年或者中年患者，在白天大剂量的运动或较长时间的行走之后，会导致小腿肌内的乳酸分泌过多，局部的乳酸蓄积也会导致小腿半夜抽筋的情况，如果是这种情况，适当的减少运动量和运动强度，局部适当的进行热敷和按摩，半夜睡觉时适当的抬高患肢，即可缓解症状。