外伤冰敷的时间必须要根据具体外伤的严重情况来决定，如果是普通的一些软组织挫伤或者是局部的韧带轻度拉伤，这种情况一般冰敷3-5个小时就可以。
但是如果出现严重的软组织挫伤，肢体异常的肿胀，甚至出现骨折等情况，冰敷的时间可以相对延长，一般敷24小时都没有问题。如果天气比较热，也可以敷48小时。但是并不是持续冰敷，一般都是冰敷半个小时左右，然后再休息半个小时，再做第2次的冰敷，这样就可以避免皮肤长期受寒冷的刺激而出现冻伤的情况。