哺乳期宝宝便秘，如果是纯母乳喂养的孩子，通常跟妈妈饮食有很大关系。如果妈妈饮食中以高蛋白质饮食为主，很少吃蔬菜、水果，很少喝水，这种情况下宝宝就容易导致便秘。所以一旦宝宝便秘，妈妈应该调整饮食结构，尽量以清淡饮食为主。
同时多吃粗纤维的蔬菜，比如芹菜、韭菜、白菜、油菜，同时多吃新鲜的水果，比如火龙果、香蕉，多喝水。多吃粗粮，比如全麦和粗粮玉米面等等，或者多吃玉米，同时减少蛋白质的摄入，比如鱼、虾、肉、蛋、奶。同时也可以多给孩子顺时针按摩，从而促进孩子的肠道蠕动。