南瓜吃多了不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。南瓜是喜欢吃的蔬菜，也可以当主食，适量吃有利于营养、健康。
因为南瓜当中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，还有少量的糖，能量密度并不高，适量吃，即使是多吃了也不会带来过多热量，不会长胖。而且南瓜当中的膳食纤维也可以增加饱腹感，减轻饥饿感，有利于减重期间控制饮食。但是南瓜如果吃多了，会带来高胡萝卜素血症，造成皮肤黏膜明显的黄染，也会影响健康。
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吃南瓜不会胖，南瓜富含多种维生素，其所含热量非常低，平均每100g南瓜中所含热量大约有30g，脂肪含量为0.1g。正常食用南瓜并不会长胖，南瓜中的主要糖分是果糖，大部分储存在瓜...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/13 收听(14694)
"适量吃南瓜不会发胖，南瓜含有丰富的维生素、膳食纤维以及糖，含糖量并不是很高，100g的南瓜才含有糖6.5g，升糖指数虽然适中，达到70，但是适当摄入并不会使热量造成明显的超标...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/09 收听(35348)
"营养学上有个非常重要的概念叫可耐受最高摄入量，比如南瓜里面含有丰富的维生素A原也叫β-胡萝卜素，是一个脂溶性的营养素。如果吃南瓜过多造成维生素A原超标，可能会对肝脏的代谢产生...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/14 收听(99152)
荔枝过多食用有可能加重肥胖，荔枝的营养丰富，虽然脂肪含量比较低，但碳水化合物含量比较高属于高糖、高热能食品。荔枝中的糖含量较高且以果糖为主，人体内用于分解果糖的酶相对偏少，过多...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/07/05 收听(93678)
"对于超重、肥胖的朋友，在减重期间如果吃了比较多的糯米类的黏食就会造成发胖，糯米类的黏食含糖量比较高，带来更多的热量。如果不注意控制，可能会带来热量摄入过多引起发胖。肥胖最主要...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/04 收听(12842)
地瓜干吃多了可以诱发肥胖，地瓜属于薯类食品，淀粉含量很高，普通的地瓜中水分含量比较高，淀粉比重相对会低，地瓜干中水分很少，淀粉的比重会有明显增加。淀粉摄入后在体内淀粉酶，多糖酶...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/13 收听(38006)
"土豆吃多了会胖吗？土豆吃多了会胖。土豆是日常生活中一个常见的食品，它富含各种维生素，包括维生素C、维生素B、胡萝卜素，富含膳食纤维，富含钙、磷、镁、硒等多种矿物质，是一个营养...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/11/02 收听(61330)
"红枣吃多了是会发胖的，红枣的营养价值较高，且含大量的维生素、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁等，适度吃红枣是不会引起人体发胖的。但是，如果过度吃红枣，则会导致人体内的蛋白质、...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/03 收听(42866)
"水果吃多了是否发生肥胖？要根据患者的情况来看，如果在主食控制的情况下，少量吃些水果不会发胖，如果在饮食没有控制的情况下又大量吃水果，就可能要发胖，水果本身又分为三类，有低含糖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/21 收听(24154)
"水果中主要是富含的糖分，以及一定量的维生素和膳食纤维。水果吃多了会不会发胖，主要是跟含糖量多少有关系的。如果水果的含糖量比较低，比如说樱桃这一类，它的含糖量相对来说比较低的，...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/10/11 收听(35014)
03:01
进食过多的玉米会不会变胖应该具体情况具体分析。玉米属于粗粮，但是目前使用玉米制作的食物，比如窝窝头，会把玉米脱皮，相当于目前进食的粳米、白面，如果进食过多的玉米面，其碳水...
王昆│天津医科大学肿瘤医院
2023/08/31 播放（44104）
豆腐吃多了会胖，豆腐是一种食材，任何食材吃多了都会胖。肥胖的原因是机体长期摄入的总能量，超过消耗的总热量，体重才会逐渐增加。所以不只是豆腐吃多了会胖，其他所有的食物吃的过多都会...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/03/20 收听(52768)
01:46
玉米吃多了确实容易导致发胖。因为玉米当中含有一定量的碳水化合物即糖分，从营养学的角度上而言，每1g糖能够产生4000卡的热量。 因此如果玉米不加节制的吃得过多...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28 播放（38241）
01:50
蛋白质如果不加节制地吃得过多，会导致肥胖，具体如下： 1、因为从西医营养学角度上，蛋白质每1g能够产生4000卡的热量，所以如果不加节制地、大量地吃过多蛋白质...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放（40412）
02:00
其实除了水以外，所有的食物都有能量，所以即使是水果这种含有水分90%的食物，如果吃得太多也同样会胖。但如果正常的每天吃1-2个普通的水果，不会引起肥胖。 要注...
林秀红│中山大学孙逸仙纪念医院
2023/02/24 播放（90636）
01:45
如果不加节制早饭吃得过多，确实容易导致发生肥胖的风险增加。因为造成肥胖非常重要的原因就是食物吃得过多，导致摄入的能量超标。如果没有相应运动，及时把早饭中的能量进行消耗，容...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（30933）
"榴莲吃多了容易让人长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少摄入热量的摄入，增加能量消耗。过量吃榴莲肯定会让糖摄入增加，对于超重、肥胖的朋友过量...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/01 收听(71738)
桃子多吃了不会发胖。桃子热量低，含有丰富的维生素、膳食纤维，能增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，加速胃肠蠕动，促使体内毒素及垃圾排出体外，有利于减肥的功效。桃子不会发胖，但也...
王娟│邹平市中医院
2023/03/30 收听(51164)
01:44
山楂片如果不加节制地吃多了，容易导致身体发胖。因为山楂片当中富含有一定量的碳水化合物，也就是糖分。从营养学的角度，山楂片当中每1g碳水化合物能够产生4000cal的热量。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（36571）
