补充雌激素的食物有哪些

2023-11-23 07:00

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补充雌激素的食物比较多:
首先,豆类食品,大豆当中含有大豆异黄酮成分是一种天然的植物雌激素,体内雌激素水平不足可以多吃豆类食品,比如豆浆、豆腐等。
其次,鸡蛋也可以补充雌性激素,因为鸡蛋当中含有丰富的胆固醇是制造雌激素不可缺少的原料,所以适当的吃鸡蛋也可以补充体内雌激素不足的情况。
再次,还有南瓜,南瓜当中含有丰富的维生素E,可以增强垂体和卵巢的功能促进雌激素的分泌。
最后,除了以上食物以外,平时的饮食还要多吃其他的水果和蔬菜,因为水果和蔬菜当中含有丰富的维生素,可以促进机体的新陈代谢,并且可以调整体内激素的分泌水平。

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