糖尿病可以吃香蕉吗
2023-07-07 21:30:45收听:101624
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糖尿病可以吃香蕉吗
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糖尿病患者建议不要吃香蕉,因为香蕉的含糖量比较高,相对而言热卡也比较高,糖尿病患者进食以后容易导致餐后血糖水平升高,引起血糖的波动。香蕉的含糖量在20%左右,远高于苹果、梨、草莓、樱桃、柚子等等,所以建议糖尿病患者不要吃香蕉,如果实在想吃香蕉,也只能吃少量,一口或两口。
糖尿病患者建议在选择水果的时候,尽量选择含糖量较低的水果,如果血糖水平比较高,建议选择含糖量在3%-5%的水果,像西红柿、水果黄瓜。如果血糖控制比较理想,可以选择含糖量在10%左右的水果,像苹果、柚子、梨子、草莓、樱桃等都可以。另外,建议糖尿病患者吃水果的时间可以放在两餐之间,少量进食,每天可以选择200g左右的水果。
糖尿病患者建议在选择水果的时候,尽量选择含糖量较低的水果,如果血糖水平比较高,建议选择含糖量在3%-5%的水果,像西红柿、水果黄瓜。如果血糖控制比较理想,可以选择含糖量在10%左右的水果,像苹果、柚子、梨子、草莓、樱桃等都可以。另外,建议糖尿病患者吃水果的时间可以放在两餐之间,少量进食,每天可以选择200g左右的水果。
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