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做完剧烈运动后第2天出现小腿疼痛、酸胀不适，主要因为厌氧活动过量导致乳酸产生过多。运动量过大导致的酸痛，属于正常现象。随着时间进展，患者肌肉酸痛的症状可逐渐缓解。
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/12/07 播放（55844）
"做完运动后第二天经常会出现肌肉酸痛，由于一次较激烈的、不太习惯的身体活动之后产生的肌肌肉疼痛。这种疼痛不发生在运动结束即刻，而是在运动后12小时逐渐增加，在24-72小时中达...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/08 收听(71338)
"做晚运动第二天出现肌肉酸痛，多数是运动量比较大，产生了过多的无氧消耗、乳酸堆积过多或者有轻微的肌肉撕裂损伤。具体的处理方法有以下几方面：1、尽可能卧床休息，不要再活动，多做热...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/05/10 收听(42122)
"在临床上，病人出现在做完运动后有肌肉酸痛的现象，发生的原因可能是病人的运动量过大，导致发生局部的肌肉软组织损伤。使肌肉软组织处于紧张收缩状态，产生肌肉内的压力增大，就会影响肌...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/06 收听(25660)
运动之后第二天出现肌肉酸痛，最常见的是乳酸积聚在肌肉里面，从而刺激肌肉而导致疼痛。建议休息为主，抬高患肢，能够促进局部的血液回流，加快乳酸的代谢。也可以做局部的热敷，一般在运动...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/01/04 收听(88538)
"运动后第二天肌肉出现酸痛，可以采用以下几种方法缓解：第一、对酸痛的肌肉进行反复拉伸，当日拉伸10-20次，每次拉伸至少一分钟，可以使肌肉酸痛、紧张症状明显缓解。第二、局部热敷...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/09 收听(23764)
"运动后第二天肌肉出现酸痛是正常现象，可以通过以下几种方法及时处理：第一、拉伸：对腿部肌肉进行反复拉伸，每日拉伸6-10次，可以迅速缓解肌肉紧张、痉挛，促进酸痛症状的消除。第二...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/22 收听(83924)
"运动完第二天肌肉酸痛通常是两个原因导致的：第一、无氧运动过多，体内产生大量的乳酸，乳酸在体内蓄积，产生肌肉酸痛。第二、运动方式、方法不得当而产生肌肉拉伤，引发横纹肌溶解后导致...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/13 收听(20118)
"很多人平时不经常锻炼，突然出现高强度锻炼会引起肌肉酸痛，因为运动时产生的乳酸堆积，无法及时排出体外引起了肌肉的酸痛。此时可以采用热敷的办法进行处理，也可以对疼痛肢体进行伸拉运...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/02/04 收听(17830)
02:03
运动完后第二天感觉肌肉酸痛，应该主要是因为大运动量之后，肌肉产生的乳酸，一种代谢产物，会在局部蓄积。因为代谢需要一个过程，这样的代谢过程中，由于乳酸的刺激会感觉到肌肉的疼...
高宗炎│河南省人民医院
2023/12/19 播放（41753）
02:05
运动第二天肌肉酸痛是否还能够锻炼，主要看本人的情况。如果是长期运动，第二天运动时只要把运动量和运动强度稍微降低，是可以进行缓慢运动的。但是对于不常运动的人，肌肉酸痛为剧烈...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/04/22 播放（46567）
"做完运动后肌肉出现酸痛，主要是由于在运动的时候肌肉活动比较大，导致形成一些炎症代谢产物，在运动当中由于血液循环比较快，所产生的代谢产物都能得到及时、有效的代谢，因此，不会有明...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/26 收听(65798)
病人出现在运动完第二天有肌肉酸痛现象，可能是病人的运动量较大，或者在运动完后病人没有及时得到彻底休息，放松局部的肌肉组织，影响肌肉内的正常酸性物质排泄，产生大量的乳酸堆积，就会...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/06 收听(54450)
好久不运动而运动之后出现肌肉的酸痛是可以进行继续运动，但是要讲究运动的方法以及讲究运动的度，运动时肌肉的酸痛是由于一次性过量的运动而导致肌肉内大量乳酸的堆积，从而出现肌肉酸痛的...
常克武│七台河市人民医院
2023/03/12 收听(30288)
01:55
运动后肌肉酸痛可以继续运动。可分为肌肉酸痛和肌肉肿胀感，肌肉肿胀感即泵感，两者不相同。人体平时可能缺少锻炼，身体一时不能适应运动产生的乳酸，在体内滞留，而使人体感觉肌肉酸...
罗佩强│海南省第三人民医院
2023/11/13 播放（88040）
"运动后肌肉酸痛，首先要分清是因乳酸堆积导致的肌肉酸痛，还是由于肌肉拉伤后产生的疼痛。人体平时缺少锻炼，运动的时候骨骼肌收缩产生乳酸聚集，就会出现全身的酸痛，这是一种正常的反应...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/19 收听(71146)
"病人在运动后有肌肉酸痛现象，不能够再进行运动，出现这种现象后说明病人的肌肉、软组织已经发生了疲劳性损伤，在肌肉内已经产生酸性物质堆积，没有代谢出去。如果继续运动会加重酸性物质...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/15 收听(66664)
"运动后，由于乳酸产生引起，乳酸是运动过程中体内葡萄糖代谢产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/09/15 收听(55816)
01:48
做完俯卧撑后出现肌肉酸痛，第二天仍然可以继续锻炼，但需要注意强度和锻炼的时间。做完俯卧撑后，会对患者的肩胛肌、胸大肌以及肱肌有较大的锻炼作用，同时会造成胸前部肌肉酸痛，尤...
纪泉│北京医院
2023/08/31 播放（99320）
