做完运动第二天肌肉酸痛还要继续吗
2023-06-11 12:49:30收听:93142
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做完运动第二天肌肉酸痛还要继续吗
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做完运动第二天肌肉出现酸痛多为正常现象,如果并不严重,患者可以继续运动,具体情况如下,做完运动后第二天会出现延迟性的肌肉酸痛,是正常的状况,一般出血者或经常锻炼的人都可以出现该症状。程度较轻者可以继续运动,不会影响运动效果,继续运动加强肌肉活动,反而可促进血液循环,加快酸性代谢产物的排出,有利于酸痛症状的缓解。
但如果患者反应比较强烈,甚至同时伴有恶心、呕吐等,则不能继续运动,需要休息1-2天,在肌肉内乳酸排出体外后再进行运动。在进行运动时,需要严格控制运动量,避免运动过量,否则以上症状还会再次出现。
但如果患者反应比较强烈,甚至同时伴有恶心、呕吐等,则不能继续运动,需要休息1-2天,在肌肉内乳酸排出体外后再进行运动。在进行运动时,需要严格控制运动量,避免运动过量,否则以上症状还会再次出现。
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