怎么促进睾丸酮分泌

2023-01-15 21:21

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促进睾酮正常的分泌,最重要的是培养健康的生活方式,在饮食上要注意均衡营养的吃东西,主食粗细搭配,新鲜的蔬菜、水果适当多吃,肉、蛋、奶适度适量,而肉、蛋以及牛奶含有丰富的蛋白质,也含有一定的胆固醇。胆固醇是睾酮合成的原料,适量吃有利于睾酮正常的合成和分泌。
当然避免过量,因为过量吃各种高油脂的食物会带来肥胖,肥胖也叫隐性营养不良,会影响睾丸的功能。还要注意坚持运动,因为运动一方面帮助消耗热量,控制好体重,也有助于提高心肺功能,提高性腺功能,还有助于缓解心理的压力,有助于睾丸功能正常。避免吸烟,戒酒、充足的睡眠,同样有助于睾丸的功能,有助于睾酮的分泌。

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