睡觉多动症怎么办

2023-07-14 19:57

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睡觉不老实、多动,影响睡眠质量,应该采取方法进行适当的控制,如下:
一、比如中午不能睡的时间太长,晚上按时睡眠、按时就寝。
二、睡前不要喝浓茶、咖啡,不要过于兴奋。
三、可以洗温水澡、泡脚,喝一杯热牛奶,还可以听舒缓的音乐。
四、睡眠的环境要安静,避免声光等刺激。
五、按时上床以后,睡觉入睡比较困难者,可以在医生的指导下适当用镇静、安神的、安眠的药物,一定要按医师的处方进行服药,按需服用、间断使用,不要成瘾。
六、在睡眠的过程中避免多动、避免影响睡眠的质量,白天适当进行体育锻炼和活动,不要吃辛辣的、刺激性的食物,也应该注意不要过度疲劳等。
注意这些以后可以改善睡觉多动的情况,如果有器质性的病变或者有情绪疾病的患者,应该积极配合医师进行治疗,对因治疗以后能取得很好的效果。

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