跑步膝盖疼痛，跑步是比较喜爱的一类运动，一方面可以消耗热量、锻炼体质，另一方面由于其受场地的影响较小，所以比较容易开展，但是有些患者会觉得跑步多了以后，会出现膝关节的疼痛，如何恢复？这种情况下大多数是由于跑步过量，或者在跑步过程中引起的膝关节磨损，而引起的早期膝关节软骨退变、无菌性炎症，而导致疼痛。如果出现这种情况，可以采取以下办法：
一、要减少运动量，穿具有减震功能的运动鞋，防止膝关节较多的应力刺激，同时跑步的量尽量以少量多次、分段进行跑步为主。
二、如果进行简单的休息不缓解，往往需要局部的热敷、理疗，或者外用活血止痛、消炎镇痛类的膏药进行治疗，大多数具有良好的疗效。
三、如果疼痛较为明显，也可以口服非甾体类抗炎镇痛药，以及相应的营养关节软骨类药物，比如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，大多数经过休息、热敷、理疗或者相应的药物治疗，一般4-6周左右可以逐渐得到缓解。