神经恢复一般在白天还是晚上

2023-11-27 09:20

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夜晚睡觉期间大脑皮层神经得到彻底的休息,得以恢复,恢复的过程是分阶段的。睡眠是分为两个阶段,一个阶段是非快速眼动期,在这一阶段眼球基本上不动,或者是在缓慢地左右移动、浮动。这一阶段又分为一期睡眠、二级睡眠、三级睡眠和四期睡眠,一期、二期睡眠潜伏期和浅睡期。三期、四期是深睡期,在这两期睡眠是大脑皮层得以彻底的休息、恢复的过程。
另一阶段是快速眼动期,在这一阶段眼球在左右快速的浮动、游动,人在这一阶段都做梦。睡眠是先进入非快速眼动期,再进入快速眼动期,再由快速眼动期进入非快速眼动期,一晚上至少有4-6个循环。在前半夜非快速眼动期相对比较长,到后半夜快醒来的时候快速眼动期比较长,经过4-6个循环之后,深度睡眠期有4-6次的循环,大概一晚上有2-3个小时的时间就能够彻底的恢复。

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