现在提倡优生优育，所以很多朋友在怀孕前都有一段备孕期，为了养成一个良好的生活习惯，把身体调理到最好的状态。首先备孕期尽量要少食用辛辣、刺激的食物，比如火锅油炸、烧烤、麻辣烫，不仅是备孕期，在平时的生活中也尽量要少食物，这些食物含有对人体有害的物质。另外，生冷的生食，比如刺身，可能还有细菌、寄生虫，没有通过加热消毒有可能残留在食物中。在备孕期，要多食用水果蔬菜新鲜的食物，开始口服叶酸。