许多人会出现手和脚关节痛的症状，虽然不危及生命，但却给生活带来了巨大的不便。引发手和脚关节疼痛的原因有很多种，比如在进行强大的体力劳动之后，身体承受了压力，可能会引起关节疼痛。或者在进行剧烈运动之后，关节收到外力作用韧带受损，从而引发关节疼痛。创伤会引发关节疼痛，比如在踢足球时造成韧带拉伤或者软组织肿胀，都会造成关节疼痛。在平时生活中，一定要注意保护好自己。为了避免关节疼痛，平时要多吃含蛋白质的食物，比如肉类、蛋类以及豆制品，提高自身的免疫力。在出现关节疼痛后，要及时到当地的医院就医，进行全面的检查，配合医生治疗以便早日康复。