经期要注意局部卫生，保持清洁干净。经期在饮食上要注意不能吃凉食，尤其不能吃刚从冰箱拿出来的凉食。
些凉食如果吃多了会诱发宫缩，宫缩会导致痛经，而且宫缩会增加宫腔压力、增加经血逆流、增加子宫内膜异位症的发生。
经期也不宜吃过多凉性食物，比如螃蟹、山竹、西瓜、甜瓜等等，这些凉性食物吃多了也会诱发宫缩。经期也不宜吃过多的水果和甜食，水果、甜食吃多了会升高血糖，血糖升高会改变阴道pH值和微环境，增加阴道炎的发生。
经期要多吃含蛋白质、含铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，以补充经期失血。