正常颈椎的生理弯曲弧度向前，如果长时间的低头伏案工作，比如打麻将、看书、玩手机、玩电脑会使颈椎的弧度相反，造成颈椎的序列变直。平时睡眠要注意枕头的高度不易过高，会引起低头效应。枕头的高度最好在枕后隆突高于一拳头的距离，最好配合牵引治疗，可以通过牵引的方式，使颈椎恢复正常的生理弯曲，减轻对神经血管的压迫，从而缓解症状。
配合按摩、拔火罐、针灸等理疗，可以使颈部的肌肉僵硬得到缓解。另外，配合颈复康颗粒的口服可以缓解症状。需要再次强调的是避免长时间的低头伏案工作，适当的活动颈部，多抬头望天空，对颈椎有一定的好处，预防颈椎病的发生，预防大于治疗。