脂肪肝的患者大多数存在肥胖，建议限制饮食热量。而粗粮富含营养物质，升糖指数又低，既增加了饱腹感，又含有更多的膳食纤维，是减肥人士的不二之选。
粗粮主要包括有各种谷物以及一些块茎类的食物，谷物类可以有玉米、小米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等；还包括一些杂豆类，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、蚕豆等。
块茎类的蔬菜也可以作为粗粮的选择，如红薯、山药、马铃薯、莲藕、芋头等。脂肪肝患者可以根据自己的不同喜好适量食用粗粮，可以经常调换种类，更有益于营养的均衡。
手机浏览
分享:
"脂肪肝患者应该适当控制膳食热量的摄入，建议每日减少500-1000千卡的热量，调整膳食结构，建议适量的脂肪和碳水化合物，平衡膳食。限制含糖饮料、糕点和深加工精制食品，增加全谷...
王雅晶│哈尔滨市传染病医院
2023/03/22 收听(56840)
"粗粮中有很多种类都适合糖尿病人吃，相对于精米、精面来说，粗粮比较适合糖尿病人，谷类方面有玉米、小麦、高粱、燕麦等，豆类中有黄豆、红豆、豌豆、绿豆等，根茎类的有土豆、地瓜、山药...
吕莎莎│廊坊市中医医院
2023/03/22 收听(7701)
脂肪肝患者可以吃粗粮，其中含有丰富的纤维素可以促进胃肠道的蠕动，对改善胃肠道功能比较有帮助，也有利于脂肪肝患者的恢复。可以选择谷类，比如小米、玉米、燕麦、高粱等，粗粮还包括豆类...
黄津│福建省南平市第一医院
2023/11/16 收听(16398)
"糖尿病患者可以吃的粗粮，有豆制品、燕麦、黑小麦、高粱、棒子面等。其实糖尿病患者吃粗粮、细粮都可以，包括馒头、米饭等，关键要控制每顿饭吃的主食的量，一般要求每顿饭的主食量不超过...
韩世超│邯郸市第一医院
2023/07/26 收听(76414)
03:05
粗粮的升糖指数在55以下，属于比较低的升糖指数，糖尿病患者可以多吃。粗粮的升糖指不一样，糖尿病患者应选用升糖指数低的食物去吃，主要分为以下三大类： 1、谷类：...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2023/09/10 播放（67308）
01:41
需要根据升糖指数的情况来选择升糖指数低的粗粮，升糖指数不超过55的粗粮有很多，如藜麦、荞麦、燕麦，各种豆类如黑豆、绿豆、黄豆。用这些豆类和细粮混合起来，就容易升高降糖能力...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2024/04/29 播放（49590）
"糖尿病患者适合食用的粗粮，主要包括燕麦、大麦、谷麦、全麦、荞麦、大豆、小扁豆，以及其它豆类等。糖尿病患者在摄入碳水化合物时，除了碳水化合物的摄入量以外，还要考虑到食物的种类。...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/11/23 收听(86208)
糖尿病患者饮食治疗是基础，其他治疗都是在饮食治疗的基础上而发挥作用的。糖尿病患者的饮食治疗是以糖尿病患者的身高计算出标准体重，然后再给予适量的大卡，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/10 收听(26414)
脂肪肝患者可以多吃新鲜蔬菜和水果来补充维生素和各种营养成分，可以选择青菜、空心菜、茼蒿、土豆、冬瓜、黄瓜、南瓜以及各种豆制品等蔬菜。同时还可以吃新鲜水果，比如苹果、橙子、西瓜等...
黄津│福建省南平市第一医院
2023/07/31 收听(86360)
"怀孕血糖高可以吃谷物类的粗粮和豆类的粗粮，还可以吃根茎类的粗粮。具体来讲，吃的粗粮包括玉米、小米、红米、红豆、黑豆、白豆，还有根茎类的马铃薯、山药等。孕妇在怀孕期间做糖耐量检...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/03/03 收听(87718)
脂肪肝患者大多数是由肥胖造成，所以脂肪肝患者一定要多锻炼身体。最好是进行有氧的运动，在户外有氧运动对肝内脂质的改善很有帮助，可以跑步、爬山、游泳、跳广场舞、打太极拳等等，这些有...
黄津│福建省南平市第一医院
2023/05/18 收听(76200)
02:36
对于高血糖患者而言，建议增加摄入粗粮，包括荞麦、燕麦、玉米、豆类、豆制品等，粗粮可减缓糖的过快吸收，升糖指数较低，有利于高血糖患者血糖的控制。对于高血糖患者，饮食治疗比较...
王燕│河北医科大学第三医院
2023/07/30 播放（79036）
"吃什么对脂肪肝好？这是广大脂肪肝患者非常关注的问题。简而言之，要把握好一高三低：一高是高蛋白，足量蛋白质的摄入有利于肝脏脂肪组织的清除，所以足量的高蛋白饮食对于脂肪肝是有利的...
刘晓彦│河南中医药大学第一附属医院
2023/04/10 收听(54918)
"脂肪肝其实不是一个独立的疾病，它包括了脂肪性的肝炎、单纯性的脂肪肝、脂肪性的肝纤维化、肝硬化等一系列的病理改变。它是一个临床的疾病，不是一个单纯的临床现象。在脂肪肝早期，我们...
张引强│中国中医科学院西苑医院
2023/08/06 收听(20486)
"脂肪肝患者饮食要以清淡、容易消化为主，做到低脂、低糖、高蛋白质饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，1、饮食以清淡、容易消化为主，忌油腻的食物。脂肪肝患者对于脂肪的消化能力下降，如果吃太...
江雪梅│海南省人民医院
2023/03/14 收听(17136)
"脂肪肝就是指肝脏细胞内脂肪含量过多，严重会导致肝细胞损伤，发生脂肪性肝炎。脂肪肝应该坚持低热量饮食，避免高热量饮食。高热量食物如动物油脂、植物油脂和油炸食品等。适量蛋白质和淀...
林大力│哈尔滨市传染病医院
2023/09/08 收听(23086)
"脂肪肝是由于多种原因引起肝细胞内脂肪堆积，引起的病变，对于脂肪肝的治疗首先就是不要过量的饮食，不要暴饮暴食，不要多食用油脂，特别是动物性的脂肪，少食用甜食，多吃青菜和水果，适...
黄泼泼│枣庄矿业集团中心医院
2023/03/21 收听(52396)
01:41
脂肪肝为临床常见疾病，患者的饮食注意事项如下： 1、酒精性脂肪肝患者：戒酒，以低盐、低脂饮食为主； 2、非酒精性脂肪肝：以肥胖患者多见，减少饮食摄...
刘光伟│河南中医药大学第一附属医院
2023/06/09 播放（75604）
"脂肪肝的患者，大部分的原因是由于长期的饮酒和过度的肥胖造成的。因此日常生活中首先应当避免长期的饮酒，包括各种的酒类。另外对于脂肪肝的患者，在日常生活中还应当注意避免暴饮、暴食...
金鑫│枣庄市中医医院
2023/10/06 收听(33754)
01:23
针对脂肪肝形成的原因，采取相应的饮食方案； 1、尽量避免高脂类的饮食，如肥肉、鱿鱼、动物的肝脏等含高脂、高胆固醇的动物性脂肪的食物； 2、脂肪肝患...
孙静媛│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/07/19 播放（75466）
