肌肉摔伤挫伤后要紧急进行制动休息，局部使用冰敷来缓解疼痛和肿胀，千万不可以进行局部的按摩或热敷，这样会加重组织的渗出，引起肿胀、疼痛加重。24小时后可以使用活血化瘀的中药，比如金黄软膏或者中药贴、气雾剂来进行治疗，也可以进行轻柔的按摩、热敷以及艾灸来活血化瘀、消肿止疼。同时可以口服活血止痛胶囊或者骨折挫伤散等活血化瘀、消肿止疼的中药，来进行辅助治疗。