吃瓜子咬肌会变大，瓜子属于坚果类，外壳比较坚硬，果仁较为紧实。吃瓜子时要将瓜子放置上下牙齿尖窝相对的部位，用力咬开，并通过磨牙的充分研磨后才能磨细，并与唾液混合。经常吃瓜子，咀嚼刺激可使咬肌纤维变得粗大，颌面部异常丰满。
如果面部不对称时，可经常使用消瘦侧嗑瓜子，锻炼咬肌。女性患者可以适当少吃瓜子，避免咬肌过于肥大后影响美观。如果患者牙齿已经发生隐裂，出现多条裂纹时可少吃瓜子，防止发生硬组织的磨耗和损伤。