怀孕的最初三个月，是宝宝发育的关键时期。宝宝发育的好不好，与孕妇的饮食有很大的关系。怀孕最初一个月时要注意饮食多样化，营养均衡全面：1、如果孕妇没有明显的孕吐反应，食欲比较好的情况下，一般来说，孕妇想吃什么就可以吃什么。但是任何食物不要过量；2、在怀孕初期的时候，需要强调的是孕妇要注意适当的摄入优质蛋白质食物，以满足宝宝发育的需求。这些食物主要包括鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等；3、要多吃富含维生素和微量元素的食物，主要是新鲜的蔬果、坚果类食物。