做梦是睡眠当中处于浅睡眠状态，失眠是由浅层睡眠向深层睡眠过度的一个过程。在浅层睡眠过程中意识比较活跃，大脑皮层的细胞也没有完全进入休息的状态，从而导致梦境的产生。做梦多数出现在快速动眼时期的睡眠阶段，如果存在多梦的现象，也就是说睡眠的连续性出现问题，需要采取以下几种方法予以解决：
一、保证睡眠的环境没有噪音，没有很强的光线干扰。
二、辅助具有安神、镇静作用的药物，比如安定类的药物。
三、保证睡前不要喝咖啡、浓茶、可乐等等有兴奋作用的饮品，不要在睡眠前看具有刺激性的影视作品、小说等等。
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"从医学的角度来看待做梦，既不属于深睡眠也不属于浅睡眠，这是快速眼动睡眠期的特点。从客观角度看待睡眠，人体的睡眠一共有两个状态：一、快速眼动睡眠期，主要表现是睡眠中别人可以观察...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/28 收听(18466)
人类的正常睡眠分为快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期，非快速眼动睡眠期又分为四个期，依次是入睡期、浅睡期、中度睡眠期、可深度睡眠期。快速眼动睡眠期，脑活动及身体代谢的反应与清醒时...
兰俊│十堰市中西医结合医院
2023/08/23 收听(65676)
01:44
夜间睡眠通常分为REM睡眠，即做梦的睡眠，以及NREM睡眠，即不做梦的睡眠，其中NREM睡眠又可以分为以下几期： 1、NREMⅠ期睡眠：可以听到汽车路过的声音...
彭华│上海长征医院
2023/02/21 播放（77958）
"深睡眠和浅睡眠大致是指睡眠当中非快速眼动期的分型，人一晚上的睡眠大致分为两期，一期是快速眼动期，在这一期会做梦；另一期是非快速眼动期，在这一期不做梦。非快速眼动期又分为一期和...
国红│北京医院
2023/11/29 收听(95338)
"浅睡眠和深睡眠主要是发生在非快速眼动期，在非快速眼动期是分为四期睡眠，一期是睡眠潜伏期，二期是浅度睡眠期，三期、四期是深度睡眠期，在这一期人的无论是脑力和体力都得到了彻底的放...
国红│北京医院
2023/04/09 收听(93592)
深睡眠和浅睡眠的区别在于身体所处的状态不同，和在夜间睡眠周期中所占的时间不同。浅睡眠是睡眠状态的天然阶段，通常是进入睡眠状态后的第二个阶段。处于浅睡眠期的人非常容易被吵醒，睡眠...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/05/02 收听(45460)
01:58
睡眠倒退期是婴幼儿发育过程中，常见的生理过程，通常出现在四个月到一岁之间，可能在某时期出现睡觉节律改变，表现为不易入睡、易醒、早醒，甚至入睡困难。 婴儿如果在...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/01/05 播放（76762）
"浅睡眠可以恢复深睡眠，浅睡眠和深睡眠是人睡眠两个不同的阶段，这两个时期反复交替进行，直到患者的清醒，属于人睡眠的节律性。在深睡眠期大脑皮层细胞处于充分休息的状态，对于恢复患者...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/21 收听(57734)
"在浅睡眠期时大脑皮层的功能比较活跃，所以就会出现梦境。而如果患者在这个期间醒来，就会对梦境有一些记忆。患者可能因为白天的工作压力比较大，或者是精神压力比较大，思想上有负担，在...
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/28 收听(46524)
02:36
将浅睡眠调整为深睡眠，要采用综合措施。浅睡眠多于深睡眠，可产生相应临床症状和痛苦，是病理现象，应该寻找病因进行对因治疗。浅睡眠多较常见于情绪性疾病，脑部疾病如缺血、缺氧，...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/16 播放（30123）
01:49
夜间睡眠的划分主要分为两期，一种是做梦的睡眠，即快速眼动期(REM期)，又被称为Ⅱ期睡眠，还有一种睡眠未非快速眼动睡眠，称为不做梦的睡眠，即NREM期。NREM期的睡眠，...
彭华│上海长征医院
2023/09/20 播放（52732）
"正常睡眠有周期性，具有节律，分为浅睡眠和深睡眠两种时相。在正常的夜间睡眠中两种时相交替出现、反复进行，一直到早上清醒为止。浅睡眠时期容易被惊醒，并且梦境一般都会出现在浅睡眠时...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/07/11 收听(17444)
浅睡眠是相对于深睡眠而言，睡眠对人体非常重要，在睡眠过程中可以调节各种生理指标，排出一些毒性的物质，从而使人体的各项生理功能、记忆功能都恢复到比较好的状态，体力也可以得到恢复。...
王新│青岛市市立医院
2023/04/14 收听(50488)
02:21
睡眠倒退期是一种正常的生理现象，大多数孩子在生后4个月左右开始出现，这时孩子开始出现翻身动作，睡眠出现类似成人，分为深睡眠和浅睡眠的正常生理周期，因此这个阶段就会出现睡眠...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/08/31 播放（83856）
01:43
睡眠倒退期一般是3-4个月时，出现深睡眠和浅睡眠交替进行的情况。成年人从深睡眠进入浅睡眠，可以通过翻身、拉被子进入新的睡眠状态。婴幼儿如果从深睡眠转移至浅睡眠时，会出现觉...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/11/22 播放（62062）
01:59
睡眠倒退期一般小孩子在3-5个月最早，然后8-12个月，以及12月、18个月、24个月五个阶段会出现。一般表现为睡眠紊乱、夜间容易醒来、不容易入睡、烦躁不安，会影响到情绪...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/31 播放（28677）
01:48
睡眠倒退期指平时睡眠较安稳的宝宝，在夜间睡眠时频繁出现觉醒的情况。睡眠倒退期是正常的生理现象，临床症状表现为睡眠不安稳、睡眠紊乱或夜间频繁觉醒、哭闹、早醒等症状，一般好发...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/11/25 播放（55872）
01:45
翻身期的睡眠倒退，通常可以持续数周到数月不等，不同孩子可能会有明显的个体差异。出现翻身期睡眠倒退主要是由于孩子进入出牙期，牙齿萌出过程中会出现局部不适，影响正常睡眠，导致...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/09/18 播放（95354）
婴儿的睡眠倒退期一般出现在3-4个月，这个时候出现深睡眠和浅睡眠交替进行的情况，成人如果从深睡眠进入浅睡眠，翻一个身或者拉一拉被子就可能进入新的睡眠状态。从深睡眠出来以后，进入...
王志新│中日友好医院
2023/10/30 收听(28380)
02:08
小孩睡眠倒睡期是正常生理过程，与很多外界因素有关系，常见症状如下： 1、入睡不稳定：比如入睡困难、有哼唧的表现、睡眠规律性差、睡眠时间缩短，这是因为小孩在从婴...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/08/10 播放（50650）
