做梦是睡眠当中处于浅睡眠状态，失眠是由浅层睡眠向深层睡眠过度的一个过程。在浅层睡眠过程中意识比较活跃，大脑皮层的细胞也没有完全进入休息的状态，从而导致梦境的产生。做梦多数出现在快速动眼时期的睡眠阶段，如果存在多梦的现象，也就是说睡眠的连续性出现问题，需要采取以下几种方法予以解决：
一、保证睡眠的环境没有噪音，没有很强的光线干扰。
二、辅助具有安神、镇静作用的药物，比如安定类的药物。
三、保证睡前不要喝咖啡、浓茶、可乐等等有兴奋作用的饮品，不要在睡眠前看具有刺激性的影视作品、小说等等。