长期吸二手烟和长期吸烟的危害差不多，甚至比长期吸烟的危害更大。
香烟里面含有尼古丁、焦油等有害物质，容易对呼吸系统造成损伤，容易引起支气管炎、肺气肿、肺心病甚至肺部肿瘤等疾病。
所以不能吸烟，更要避免吸二手烟，要吃一些新鲜的蔬菜、水果，对减少吸二手烟的危害有一定的好处。
另外，要经常到空气新鲜的地方去做深呼吸，或者做呼吸操，这对呼吸功能的锻炼都有好处，如果周围有人抽二手烟，也可以佩戴口罩。