出现腰部胀痛，首先避免腰部的剧烈活动，避免扭腰、长时间的弯腰保持一个姿势劳作、弯腰搬重物，注意腰部的保暖，避免因为受凉而引起的肌肉痉挛出现疼痛的症状。
卧床休息，给予局部的理疗，或者外用消炎镇痛的膏药如氟比洛芬巴布膏缓解疼痛的症状，或者口服依托考昔、塞来昔布以及双氯芬酸钠肠溶片进行疼痛症状的缓解辅助治疗。
如果短期之内腰胀痛的症状没有任何缓解，病情在进行性的加重，一定要及时去正规医院就诊。
完善必要的辅助检查，明确引起腰胀痛的根本原因，进而选择科学合理的治疗方法，让腰胀痛的症状得到及时有效的缓解。