乳腺增生是成年女性常见的生理改变，一般情况下轻度的乳腺增生主要表现为规律性乳房轻度胀痛，是与月经相关，月经前1周左右会出现乳房的胀痛感，但是可以耐受，并不是特别的明显。而且摸起来乳房只是轻度增厚，并没有明显的结节样改变或者是局限性片状增厚，月经后疼痛可以明显地缓解。这些情况都考虑是相对轻度的乳腺增生，不需要过度的担心，通过适当的自身调节就会好转。同时建议对乳腺增生需要每年做一次乳腺彩超的检查，这样便于筛查里面有没有合并小结节，或者是与其他乳房肿瘤性病变相鉴别，平时保持乐观的心态、规律的生活、规律的工作就可以了。