膝盖即膝关节，蹦床对膝关节有轻度损伤，不会影响病人的正常生活，蹦床有弹性，患者在上面运动时，膝关节的压力会明显减轻，和地面弹跳动作有明显的差别，对关节软骨的损伤比较轻微，并不会造成严重的膝关节疼痛和活动受限。
长时间蹦床锻炼还可以消耗大量的热量，使病人脂肪含量明显下降，体重减轻，有利于控制整体重量，减少膝关节的压力，从而对膝关节有保护作用。患者可以进行蹦床训练，每日训练30-60分钟效果较好，训练之前一定要充分热身，使肌肉的弹性和热量明显增高，能够预防肌肉损伤，更好的保护膝关节，避免膝关节发生损伤。