酸枣仁具有镇静安神的作用，酸枣仁里面含有多种的微量元素和多种维生素成分，可以起到养心、安神、镇静、助眠的作用，尤其是晚饭的时候，放入酸枣仁熬粥有利于改善晚上的睡眠。
在睡前要避免情绪紧张，保持心情放松，可以适当的做运动。最好是在睡前半个小时口服为佳，可以有效调节神经功能紊乱，对治疗失眠、焦虑，及入睡困难、早醒都有一定的助眠作用。