摔伤的人需要吃含维生素多的水果，如苹果、猕猴桃、西瓜、葡萄，这些食物里面含有丰富的维生素C，对于修复组织、促进局部软组织康复有很大的帮助。如果病人卧床，有大便困难，还需要口服香蕉，可以起到润滑肠道的作用。如果是摔伤骨折，还需要吃含钙多的水果。
但是吃水果也要掌握量，因为吃了以后会对胃肠道有刺激，有糖尿病的人不能吃，吃了以后会造成血糖明显升高，不利于摔伤的恢复。吃这些水果的同时还要多吃绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面含有丰富的脂肪酸和人体必需的营养元素，对于组织恢复有帮助，食物方面多吃含蛋白质多的食物，比如豆类、奶类、鸡蛋、瘦肉。