增强肺功能的食物
2023-05-17 13:55:45收听:102571
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增强肺功能的食物
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常用补肺气食物来达到增强肺功能的作用,补肺气食物常见的有银耳、山药、猪肺、鸡肉、木耳、鲫鱼、大枣、牛肉等,可以做黄芪炖鸡、山药熬粥、木耳炖猪肺、燕窝等,起到补肺气的作用。除了肺气虚以外,还有肺阴虚的状态,如果是肺阴虚,可以用枸杞、百合、梨等具有药食同步作用的中草药,或者水果来进行滋阴润肺治疗,达到增强肺功能的作用。
除了饮食以外,还有些活动能够增强肺功能,比如慢跑,可以开始的时候速度慢点,循序渐进,速度慢慢的上来,可以达到增强肺功能的作用,不要一开始就很快,反而会耗气。还有游泳可以很有效锻炼心肺功能,要注意游泳池都是用含氯的消毒剂进行消毒,如果对含氯消毒剂过敏就不要去游泳。要注意游泳的时候注意保暖,尤其是冬天游泳的时候,可以多做深呼吸锻炼呼吸肌肉,也可以做八段锦、五禽戏等,都有增强肺功能的作用。
除了饮食以外,还有些活动能够增强肺功能,比如慢跑,可以开始的时候速度慢点,循序渐进,速度慢慢的上来,可以达到增强肺功能的作用,不要一开始就很快,反而会耗气。还有游泳可以很有效锻炼心肺功能,要注意游泳池都是用含氯的消毒剂进行消毒,如果对含氯消毒剂过敏就不要去游泳。要注意游泳的时候注意保暖,尤其是冬天游泳的时候,可以多做深呼吸锻炼呼吸肌肉,也可以做八段锦、五禽戏等,都有增强肺功能的作用。
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