如果怀孕以后情绪不好，总是爱发脾气，应该积极调整，应该主动与家人沟通和交流，尤其是怀孕以后很可能会面对很多压力大的问题，自己想的事也挺多，这个时候就会烦躁、焦虑，与其总是思考没有必要的问题，不如积极、主动的和家人沟通，学会寻求家人的理解、包容，这个时候才能够互相鼓励，最终战胜爱发脾气的问题。一定要积极、主动的做自己感兴趣的事情，比如自己想发脾气的时候去逛街、看电影、吃美食、出去呼吸新鲜空气、和好朋友聊天，这些方法都能有效的转移注意力，让自己不要过于烦躁，同时让自己安静下来，只有将自己的精力转移到自己感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福感。也应该多和朋友出去走一走、逛一逛，适当的运动，尤其是做孕妇可以做的运动，比如散步或者跑步、打球，这些都可以，但是一定要选择适合自己的运动方法，就可以缓解烦躁、焦虑等负面情绪。也应该规律的生活，尤其是情绪不好、总爱发脾气的时候也应该早睡早起，适当锻炼，饮食也一定要规律，不能因为脾气不好影响自己的心情，也损害了自己的日常生活，可能就会越来越严重。