气血两虚在饮食上也就是吃补气的药食物和补血的食物。一般来说补气的食物有牛肉，羊肉，鸡肉，狗肉，猪肉，糯米，大豆，佛手，山楂，茶叶，虾仁，荠菜，生萝卜。补血的食物一般有乌骨鸡，黑芝麻，胡桃肉，龙眼肉，鸡肉，猪血，猪肝，赤豆，红糖，山药，牛腩等。不能喝酒，不能吸烟。气血双补的中成药主要四君子汤，具有良好的补气补血功效，人参养荣丸，具有温补气血的功效，八珍汤，具有良好的补气、益血功效。这三种中药对于男性人群补气养血来说效果很好。